How to remove tanning in hindi – सूरज की तेज किरणें जब त्वचा पर सीधा प्रहार करती है, जिसकी वजह से त्वचा अपनी चमक खो बैठती है या सांवली हो जाती है, उसे Sun Tan कहा जाता है। यह किरणें शरीर के आंतरिक व बाहरी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में Sun Tan की समस्या ज्यादा होती है, क्योंकि महिलाओं की त्वचा पुरुषों की तुलना में ज्यादा संवेदनशील होती है।
त्वचा का पराबैंगनी किरणों से अत्यधिक संपर्क में रहना नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है। इससे Sunburn के साथ स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। कुछ लोग अन्य की तुलना में अधिक आसानी से sun tan का शिकार हो जाते हैं। यह विभिन्न प्रकार की त्वचा, त्वचा के प्राकृतिक रंग और आनुवंशिक भी हो सकता है।
आर्टिकल में आगे पढ़िये सन टैनिंग के घरेलू उपाय…
विषय सूची
सन टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय – Sun Tan Removal Tips in Hindi
सन टैनिंग से बचने के लिये सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि जब भी धूप में निकलें, सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इसके अलावा खुद को किसी कॉटन के कपड़े व छाते से जरूर ढकें। आगे पढ़िये सनबर्न हटाने के घरेलू उपाय.
स्किन के लिये नींबू के फायदे – Lemon Benefits for Skin
How to remove tanning in hindi – स्किन पर होने वाले किसी भी कालेपन को हटाने की बात की जाए तो सबसे पहले नींबू का नाम आता है। इसका कारण यह है कि नींबू में प्राकृतिक एंजाइम पाए जाते हैं, जो रोम छिद्रों को कसने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं (1)। इसके अलावा नींबू विटामिन-सी से समृद्ध होता है, जो त्वचा पर सूर्य के हानिकारक प्रभाव को बेअसर कर सकता है और त्वचा पर लाइटनिंग प्रभाव डाल सकता है (2)। ध्यान रहे जिनकी स्किन सेंसिटिव है वह नींबू का इस्तेमाल न करें या डॉक्टर की सलाह पर करें।
स्किन पर नींबू का इस्तेमाल कैसे करें
- नींबू को प्रभावित जगह पर रगकर और कुछ मिनटों के लिए लगा रहने दें।
- सूखने के बाद इसे पानी से धो लें।
- नींबू का रस में खीरे का रस व गुलाब जल भी मिलाकर भी लगा सकते हैं।
- इस प्रक्रिया को रोज नहाने से पहले कर सकते हैं।
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सनटैन से निजात पाने के लिये हल्दी के फायदे
हल्दी अपने गुणों के कारण जानी जाती है। यह त्वचा संबंधी विभिन्न समस्याओं से राहत दिलाती है व फ्री रेडिकल्स से बचाती है (3)। वहीं, बेसन त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करता है। स्किन से टैनिंग हटाने के लिये हल्दी व बेसन का पैक लगा सकते हैं।
हल्दी, बेसन का फेसपैक कैसे इस्तेमाल करें
- बेसन में थोड़ी से हल्दी, गुलाब जल और दूध पर्याप्त मात्रा में मिलाकर पेस्च बना लें।
- इस पेस्ट को स्किन पर लगाने से पहले स्किन को पानी से धो लें और अच्छी तरह पोंछ लें।
- फिर पेस्ट को प्रभावित जगहों पर लगाकर सूखने तक छोड़ दें।
- सूखने के बाद इस पर पानी की कुछ बूंदें छिड़क कर थोड़ी देर स्क्रबिंग करें।
- फिर चेहरे को साफ पानी से धो लें।
- इस प्रक्रिया को एक दिन छोड़कर दोहरा सकते हैं।
- ध्यान रहे अगर आपको दूध से एलर्जी है, तो पेस्ट बनाने के लिए केवल गुलाब जल का भी उपयोग कर सकते हैं।
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स्किन के लिये एलोवेरा के फायदे
एलोवेरा में एंटी एजिंग गुण और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो चेहरे से झुर्रियों को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा एलोवेरा के फायदे पाने के लिये एलोवेरा जेल का रोजाना प्रयोग करने से त्वचा जवान और खूबसूरत बनी रहती है। एलोवेरा को लाल मसूर व टमाटर के रस के साथ मिलाकर लगाया जा सकता है। नींबू की तरह टमाटर भी त्वचा पर अपना लाइटनिंग प्रभाव डालता है, जबकि एलोवेरा त्वचा को पोषित करने का काम करता है (4), (5)।
एलोवेरा का उपयोग कैसे करें
- लाल मसूर का पाउडर, टमाटर का रस, एलोवेरा का अर्क को समान मात्रा में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें।
- इस पेस्ट को टैन वाली जगह पर लगाकर आधे घंटे तक छोड़ दें।
- सूखने के बाद में ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।
- इस पेस्ट को सप्ताह में दो बार लगा सकते हैं।
स्किन के लिये शहद के फायदे
How to remove tanning in hindi – शहद टैन को हटाकर त्वचा को कोमल बनाने का काम करता है(6)। टैनिंग में शहद के फायदे पाने के लिये इसे पपीते के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। पतीते में मौजूद एंजाइम्स त्वचा की चमक बढ़ाने और मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करते हैं। इसके अलावा, पपीता चेहरे की अशुद्धियों को भी दूर करता है(7)।
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शहद और पपीते का मास्क का इस्तेमाल कैसे करें
- सबसे पहले पके हुए पपीते को मैश करके और उसमें शहद मिलाएं।
- इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और आधे घंटे सूखने तक छोड़ दें।
- सूखने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो या तीन बार करें।
स्किन पर दही लगाने के लिये
दही त्वचा को मॉइस्चराइज व हाइड्रेट रखता है (8)। इसे सन टैन दूर करने के उपाय के रूप में लाया जा सकता है। दही में टमाटर का रस मिला फेसपैक की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। टमाटर में लाइकोपीन नामक फाइटोकेमिकल पाया जाता है, जो त्वचा को सनबर्न से सुरक्षा प्रदान करता है(9)। टमाटर सन टैनिंग के नकारात्मक प्रभाव से त्वचा की रक्षा कर सकता है।
दही व टमाटर का फेस पैक कैसे लगाएं
- सबसे पहले दही में टमाटर का रस/गुदा मिलाकर पेस्ट बनायें।
- अब इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाकर 30 मिनट के लिए सूखने दें।
- सूखने के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो या तीन बार दोहराएं।
सनटैन से बचने के उपाय – How to Prevent Suntan in Hindi
सनटैन से बचने के लिये कई उपाय हैं जिनका उपयोग करके आसानी से Suntan से बचा जा सकता है। आर्टिकल के माध्यम से आपको ऐसे ही कुछ टिप्स जानने को मिलेंगे इसलिये आर्टिकल को पूरा पढ़ें। आगे पढ़ें…
- जितना हो सके धूप में कम निकलें, क्योंकि ज्यादा तेज धूप में निकलने से सूरज की रोशनी से सीधा सम्पर्क होता है जिससे त्वचा जल जाती है या काली पड़ जाती है।
- अगर बहुत मजबूरी में कड़ी धूप में निकलना पड़ रहा है तो चेहरे और खुली हुई जगह जैसे हथेली व पैरों में SPF 15-30 वाले sunscreen को अच्छे से लगाएं।
- कई बार पसीने से भी त्वचा काली पड़ जाती है इसलिये गर्मियों में जितना हो सके सूती वस्त्र (Cotton Clothes) ही पहनें। सूती कपड़े आसानी से पसीना सोख लेते हैं।
- धूप में निकलने पर धूप का चश्मा, हैट, Cap, हाथ के ग्लव्स इत्यादि जरूर पहनें। इसके अलावा जितना हो सके Cotton के फुल कपड़े ही पहनें।
- गर्मियों में बहुत से लोग स्वीमिंग पूल में जाना पसंद करते हैं। इसके लिये ध्यान रहे कि स्विमिंग के समय भी वॉटर रजिस्टेंट सनस्क्रीन लोशन लगाएं।
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सूर्य की किरणों का असर ज्यादा होता है। इसलिए इस दौरान कम से कम बाहर निकलने की कोशिश करें। यदि मजबूरी में आपको जाना भी पड़े तो सुरक्षात्मक कपड़े पहन कर और सनस्क्रीन लगा कर ही बाहर निकलें।
- इस दौरान ताजे फलों जैसे – संतरा, आंवला, सेब व अन्य मौसमी फलों का सेवन करें। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाता है।
- पानी से नियमित रूप से सेवन करें। इसके अलावा मौसमी फलों की जूस भी पी सकते हैं। साथ छाछ, लस्सी भी पियें जिससे कि शरीर ठंडा रहे। ये सभी चीजें शरीर में मौजूद टॉक्सिंस यानी विषाक्त पदार्थों को निकलते हैं और शरीर हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।
- इस दौरान हरी साग-सब्जियों व पत्तेदार सब्जियों का ज्यादा सेवन करें। इससे शरीर में निखार आएगा और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
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अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल – FAQ
गर्मी में चेहरा काला क्यों पड़ जाता है?
गर्मियों में कई कारणों से चेहरा या स्किन काली हो सकती है। जैसे – पसीना, सूरज के संपर्क में अधिक रहना इत्यादि। पसीने की समस्या से बचने के लिये कॉटन के या ऐसे कपड़े पहने जो पसीने को सोख ले, जिससे कि वह स्किन पर ज्यादा समय तक न रहे और स्किन को काला न करे। वहीं अगर आप sunlight में ज्यादा समय बिताते हैं तो sunscreen का प्रयोग करें। इसके अलावा छाते का या खुद को किसी सॉफ्ट कपड़े से ढक करे रखें।
धूप में जाने से पहले चेहरे पर क्या लगाएं?
धूप में जाने से पहले छतरी, ग्लब्स और स्कार्फ जरूर लगाएं। इसके अलावा घर से निकलने के पहले चेहरे पर अच्छी क्वालिटी की सनस्क्रीन क्रीम लगाएं, जो सूर्य की किरणों से बचा सके।
नाक के काले दाग कैसे हटाए?
एक चम्मच सूखी ग्रीन टी की पत्तियां लें और इसमें पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं। अब पेस्ट को ब्लैकहेड की वाली जगह पर लगाकर उंगलियों से मालिश करें, जिससे काले धब्बे अच्छे से निकल जाएं। इस स्क्रब से रोमछिद्रों से तेल निकल जाएगा और आपको काले धब्बों से छुटकारा मिेलेगा। अपनी नाक के आसपास इसे करीब 2 से 3 मिनट तक रखने के बाद धो लें।
नाक की कील कैसे साफ करें?
कील-मुहांसों के साथ ही बेकिंग सोडा ब्लैकहेड्स हटाने के लिए भी मददगार साबित होता है। दो चम्मच पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और पेस्ट को 15-20 मिनट चेहरे पर लगाकर छोड़ दें। इसके बाद गुनगुने पानी से इसे धो दें।
Disclaimer : इस लेख (article) में बताये गए तरीके केवल जानकारी बढ़ाने अथवा ज्ञान में लाने के लिए है . यह मेडिकल ट्रीटमेंट नहीं है . इसलिए कोई भी टिप्स आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह लें .
संदर्भ –
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569219/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16623024/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506060/
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
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